Härmi toitumisnõustajad on spetsialiseerunud toidutalumatuse testide tegemisele ning testi tulemusjärgsele nõustamisele.
Teeme koostöös Synlab Eestiga toidutalumatuse testi - Cytolisa® test 176 toiduaine suhtes.
Kui Sa soovid hilisemat analüüside selgitamist, siis saad ennast registeerida ÜHISNÕUSTAMISELE.
Toidutalumatuse testi ja toitumissoovituste näol ei ole tegemist tervishoiuteenusega ning osaühingul ei ole vajalik omada tervishoiuteenuse osutaja tegevusluba.
Test ja soovitused kuuluvad toitumisnõustamise valdkonda. Soovituste jälgimine võib aidata kaasa haiguste taandumisele ja/ või haigusnähtude ennetamisele, kuid ei asenda käimasolevat ravi ega ravimeid.
Testi tulemuste järgi ei kinnitata ega välistata meditsiinilisi diagnoose. Kõikide tervist puudutavate küsimustega pöörduge alati oma pere- ja/ või raviarsti poole.
1) OSTA test meie e-poe kaudu
2) SAADA saatekirja koostamiseks e-posti teel meile testi tegija andmed (ees- ja perekonnanimi, isikukood). Palun ära märgi neid andmeid ostmise ajal märkustesse, vaid edasta meile need info@haerm.ee e-postkasti,
3) EDASTAME Synlabile 3 tööpäeva jooksul saatekirja ning informeerime sellest ka Sind (oota ära meie kiri, sest kui saatekirja edastatud ei ole, ei saa Sa ka verd anda),
4) verd saad anda tööpäeviti Synlab laborites üle Eesti. Võta kindlasti kaasa isikut tõendav dokument, sest selle alusel tuvastab Synlab registraator Sind ja kontrollib, kas Sulle on koostatud saatekiri. Seejärel saad testi jaoks verd anda. Vali Sulle sobivaim koht siit- verevõtukohad ,
5) vereproovile mine söömata ja joomata (10 h). Vett võib tarbida kuni 2 h enne testi tegemist. Parim aeg vereproovi andmiseks on hommikul,
6) testi tehakse Saksamaa Synlab pealaboris ning vastusteni kulub reeglina kuni 16 tööpäeva. Kui oleme vastused kätte saanud, siis edastame need Sulle hiljemalt 3 tööpäeva jooksul. Seega vere andmisest kuni vastuste saamiseni võib kuluda kuni 21 tööpäeva.
7) me edastame Sulle vaid KRÜPTEERITUD kujul tulemused - palun hoolitse ise selle eest, et Su ID-kaardil oleks krüpteeritud failide avamiseks vastavad võimalused aktiveeritud. Krüpteeritud faile ei saa avada mobiili-ID ega SmartID-ga. Ostes testi ja edastades saatekirjaks vajalikud andmed annad nõusoleku enda andmete töötlemiseks.
8) kui analüüsi vastused käes, siis saad soovi korral ennast registreerida ühisnõustamisele (kirjeldus allpool) või vaadata juba varem toimunud ühisnõustamist.
9) Testi vastuseid saab tellida eesti-, inglise- ja vene keeles. Vaikimisi tellime vastused eesti keeles, kui soovid saada testi vene või inglise keeles, siis kirjuta sellest enne testi tegemist andmete edastamisel info@haerm.ee . Tagant järgi keelt muuta ei ole võimalik.
10) testitulemustega koos edastatakse Sulle ka retseptid- kahjuks retseptid on hetkel vaid inglise keelsed.
PS! Testi on võimalik osta ka kingitusena. Kui soovid kellelegi toidutalumatuse testi kinkida, siis anna sellest märku ning me edastame kingisaajale personaalse digitaalse kinkekaardi.
Kuidas osta testi kingitusena
1) OSTA test meie e-poe kaudu
2) SAADA saatekirja koostamiseks e-posti teel meile testi tegija andmed (ees- ja perekonnanimi, isikukood). Palun ära märgi neid andmeid märkustesse, vaid edasta meile need info@haerm.ee e-postkasti,
3) anna teada ka sellest, kui soovid, et me kujundaksime Sinu kingi kohta kinkekaardi,
4) 3 tööpäeva jooksul koostame ja edastame Synlabi saatekirja ning saadame Sulle selle kohta teate ja soovi korral kinkekaardi.
Testi eest on võimalik maksta ka kahes osas (125 eurot kohe ja 100 eurot mitte hiljem kui kuu aja pärast). Osade kaupa maksmise soovist kirjuta meile info@haerm.ee Osade kaupa maksmisel sooduskoode rakendada ei saa.
Palun arvesta sellega, et kui Sa valid osade kaupa maksmise, siis esimese 125 euro laekumisel koostame Sulle saatekirja ning teise 100 euro laekumisel edastame Sulle testitulemused (kui need on selleks ajaks juba saabunud).
Kuidas ühisnõustamine välja näeb:
1) oled kätte saanud toidutalumatuse testi vastused,
2) registreeri ennast ühisnõustamisele SIIT link eraldi https://calendly.com/noustamine/toidutalumatuse-testi-uhisnoustamine
3) enne broneeritud aega saadame Sulle Zoom-i lingi,
4) avame zoom ruumi ca 5 minutit enne ühisnõustamist. Palun ühine meiega õigeaegselt, sest alustame täpselt,
5) ühisnõustamine kestab tavaliselt 1,5 tundi + lisaküsimustele kuluv aeg,
6) nõustamise puhul ole ruumis, kus pole teisi inimesi, kuhu Sind segama ei tulda ja pane muud seadmed hääletuks, et saaksid täielikult keskenduda ehk siis Zoomi ühisnõustamisega tuleb luua samasugune ruum nagu seda on kontaktnõustamise puhul.
PS! Pane tähele, Zoom nõustamised toimuvad siis, kui ühisnõustamisele on registeeritud vähemalt 7 inimest. Juhul, kui Sulle sobival kuupäeval on vähem registeerunuid, siis edastame Sulle eelneva ühisnõustamise järele vaatamise lingi.
Nõustamine ei sisalda endas klassikalist toitumisnõustamist, menüü analüüsi, kokkuvõtete- ega toitumiskava tegemist.
Kui oled ühisnõustamisel osalenud ja siiski vajad personaalset nõustamist saad Sa osta eraldi toitumisnõustamise, küll aga see ei sisalda seda infot mida me ühisnõustamisel käsitleme, vaid siin annan juba konkreetsemaid soovitusi menüü osas nt aitan Sul teha 3 päeva menüü (koos vajalike asendustega).
Ühisnõustamine ja personaalne nõustamine toimuvad hetkel vaid eesti keeles.
ERIALASED ÕPINGUD
Toitumiterapeudi 6. taseme õppes koolitused:
BAASKOOLITUSED
NLP praktik (NLP instituut) - lektorid Viive Einfeldt, Ave Eero, Külli Loomann
Kogemusnõustaja baaskoolitus (Anneli Valdmann´i koolkond).
Toitumisnõustaja baaskoolitus (Rahvatervise Akadeemia).
Motiveeriv Intervjueerimine (Ruth Kalda ja Anneli Rätsep).
Peaasi vaimse tervise esmaabi- koolitaja Elliko Konno.
UNICEF imetamisnõustja baaskoolitus - koolitaja Ülle Lember
Hetkel õpin:
Täiskasvanud koolitaja koolitusel
Toitumisteraapiat (Rahvatervise Akadeemia)
Organisatsiooniline kuuluvus
MTÜ Enneaegsed lapsed
Rinnaga Toitmise Edendamise Eesti Komitee (2019dast aastast selle sekretär)
Kogemusnõustajate koda
Lastekaitse Liit
Viljatusravi Tugikeskus
Eesti Toitumisnõustajate Ühing
Eesti Tsöliaakia Selts
Riigikogu Koolitoidu toetusrühma liige (toitumisnõustajana)
peavalud,
väsimus,
liigesepõletikud,
diabeet,
kilpnäärme põletik,
gastrointestinaalhäired (Crohni tõbi, tsöliaakiahaigus ja ärritatud soole sündroom),
naha probleemid (atoopiline dermatiit, akne ja psoriaas),
psüühilised häired,
depressioon,
ülekaalulisus,
kõrgvererõhutõbi,
fibromüalgia,
kõrge kolesterooli tase,
podagra jne.
Tihti aetakse toidutalumatuseid segi toiduallaergiaga. Tegelikult ei ole need samad asjad. Allergia ehk ülitundlikkuse all mõistetakse organismi ebatavalist reageerimist mingile välisele või organismis olevale tegurile (ainele). Allergia sümptomid avalduvad reeglina koheselt (kuni 72 h jooksul) peale allergeeniga kokkupuutumist. Toidutalumatusest tingitud ilmingud avalduvad pikema aja jooksul. Need ei avaldu nii tajutavalt, kuid võivad ajapikku koormata organismi ja põhjustada tõsiseid haigusi. Toidutalumatust on raske ise avastada, sest sageli Sulle mittesobiv aine tekitab Su kehale meeldivaid aistinguid, kuna seda tarbides tekivad kehas opioidsed ühendid. Soovitatav on enne toidutalumatuse testi tegemist võtta konsultatsioon või pidada 2-3 nädalat toidupäevikut.
Toidutalumatuste kohta saad lähemalt lugeda SIIT
Kaunviljad
Aeduba roheline, hernes, kikerhernes läätsed, lupiini valk, munguba, põlduba, punane aeduba (kidney), sojauba, suhkruherne kaunad
Köögiviljad
Aed-mustjuur, apteegitill, artišokk, avokaado, baklažaan, bataat, brokkoli kapsas, brüsseli kapsas, hiina kapsas, hokkaido kõrvits, juurpetersell, juurseller, kaalikas, kartul, spargel, kurk, lehtkapsas, lehtpeet, lillkapsas, maapirn, mugulsibul, nuikapsas, paprika, pastinaak, porgand, porrulauk, punane peakapsas, punapeet, redis, Romaani lillkapsas, Savoy kapsas, spinat, suvikõrvits, mais, tomat, valge peakapsas, varsseller.
Maitsetaimed
Basiilik, karulauk, koriander, kress-salat, murulauk, petersell, pune, rosmariin, salvei, till, tüümian.
Puuviljad-, aedviljad- ja marjad
aedmaasika, ananass, apelsin, aprikoos, arbuus, banaan, dattel, greip, kiivi, kirss, mandariin, mango, muskusmelon, õun, papaia, pirn, ploom, punane sõstar, sidrun, vaarikas, valge viinamari, virsik.
Salatid
Erinevad sigurid (kolm erinevat), jääsalat, peasalat, põldkännak ehk lambsalat, rukola.
Seemned ja õlid. Pähklid.
Kõrvitsaseemned, linaseemned, mooniseemned, oliiv (sh õli), päevalilleseemned (sh õli), rapsiseemned (sh õli), seesam, värvohakaõli (ehk safloor, värvisafloor, Carthamus tinctourius).
India pähkel, kastan, kookospähkel, Kreeka pähkel, Makadamia pähkel, mandel, metspähkel, pistaatsiapähkel, maapähkel.
Teraviljad.
Amarant, hirss, metsik riis, riis, tatar, Tšiili hanemalts ehk kinoa.
Kaer, kamut, nisu, oder, piimküps spelta, rukis.
Kala ja mereannid.
Atlandi tursk, forell, heeringas, kaheksajalg, krevett, lõhe, makrell, merikeel, rannakarp, sardiin, tuunikala.
Liha ja linnuliha. Muna.
Lambaliha, metskitse liha, metssealiha, sealiha, veiseliha.
Jaanalinnuliha, kalkun, kana, part.
Munakollane, munavalge.
Maitseained.
Aniis, Cayenne pipar, ingver, kaneel, köömned, küüslauk, mädarõigas, must pipar, vanill.
Muud.
Jaanileivapuu (kaarob), jaanileivapuujahu (kaarobi jahu), kakao (kõik šokolaadid sh kakaovõi), mesi, kohv.
Erinevad piimad ja piimatooted.
Appenzelli juust, Camembert'i juust, Gouda juust, Gruyère juust, jogurt, kitsejuust, kitsepiim, kodujuust, kohupiim, kumõss (hobuse hapupiim), lambajuust, lehmapiim, Mozarella juust, Parmesani juust, pett, sulajuust, Šveitsi juust, Tilsit juust.
Seenelised ja pärmilised.
Aspergillus niger, õllepärm, pagaripärm, seen.